Faire prendre conscience de son état émotionnel du moment
Le concept des Forces est central à la psychologie positive, et la connaissance et l’utilisation des Forces est considérée comme l’un des chemins les plus directs vers l’épanouissement personnel et professionnel.
Découvrir et mettre en place « des activités intentionnelles visant à cultiver des sentiments positifs, des comportements positifs ou des cognitions positives” (Sin & Lyubomirsky, 2009)
S’arrêter un temps, penser, écouter, questionner, remarquer, pour trouver la force de franchir une nouvelle étape, pour OSER MAINTENANT
VOS PROPRES FORCES ?
CONNAISSEZ VOUS LES FORCES DE CARACTERE ? SAVEZ-VOUS NOMMER VOS PROPRES FORCES ?
Nos forces sont ces capacités innées, ces talents qui nous font nous sentir nous-même sans effort et nous donnent de l’énergie. Nous en avons tous !!
En s’appuyant sur nos Forces, nous pouvons gagner en performance et en confiance, générer de l’optimisme et même augmenter notre sentiment de vitalité.
C’est facile alors pourquoi ne le faisons-nous tout simplement pas ?
Objectifs principaux :
- Comprendre en quoi vos Forces sont vos atouts de demain
- Identifier ses propres Forces pour une meilleure confiance en Soi
Outils : Cartes des FORCES – POSITRAN
Chacune contient :
Au recto une photo innovante et le nom de la Force
Au verso les questions qui peuvent être utilisées pour identifier cette Force avec les descriptions et les suggestions pour l’activer et la développer davantage.
NOUVELLES HABITUDES POSITIVES
QUELLES ACTIONS INTENTIONNELLES AUGMENTENT OU MAINTIENNENT LE BONHEUR ?
COMMENT REDUIRE FACILEMENT LE STRESS ET L’ANXIETE ?
Trop d’interventions en Psychologie Positive reposent essentiellement sur les processus cognitifs…
Objectifs principaux :
- Renforcer le mieux-être des participants
- les aider à développer leur potentiel en choisissant des Actions à leur portée
Outils : Cartes d’Actions positives – POSITRAN
Ces cartes attrayantes et informatives sont un trésor d’idées pour développer de nouvelles habitudes positives dans votre vie.
Ressource essentielle pour tout praticien de psychologie positive dans un travail individuel ou en groupe.
Les 64 cartes d’intervention sont organisées en sept catégories, qui correspondent à l’acronyme A C T I O N S
A = Activité –
C = Compréhension –
T = Tranquillité –
I = Identité –
O = Optimisme –
N = Nous –
S = Satisfaction –
BOOSTER SON CAPITAL PSYCHOLOGIQUE
LA VIE EST UN ETERNEL MOUVEMENT…
COMMENT SURMONTER LES CHANGEMENTS ?
« Toute évolution implique « l’importance de reconnaître, identifier, comprendre et réguler ses émotions pour développer son intelligence. » Mayer, Salovey & Caruso.
Objectifs principaux :
- Renforcer l’Optimisme réaliste, le Sentiment d’auto-efficacité, l’Espoir et la Résilience
- Pour Oser changer de cap
Outils : Cartes de Transformation positive – POSITRAN
Quel que soit la Transformation à opérer, ces cartes de Transformation Positive aident chacun à faire face à ses propres défis par un processus utilisant une combinaison d’images percutantes, de citations profondes et de questions puissantes…
Atelier des Forces – Atelier des Actions –
Atelier de Transformation
Possibilité d’adapter la durée des ateliers à vos besoins
Il est essentiel de mesurer régulièrement notre niveau de bonheur
C’est ce que propose le tableau de bord conçut par le Dr. Ilona Boniwell. Cet outil a été sélectionné par le gouvernement de Dubaï comme l’un des principaux outils dans leur “Toolkit for Happiness and Wellbeing in the Workplace”
On ne peut améliorer que ce que l’on peut mesurer
écrit Sarah Allart dans son ouvrage “Happy Days” (Ed. Larousse) consacré à la Psychologie Positive.
